腰椎滑脱的锻炼方法

腰椎滑脱未引起明显症状，如腰痛、腿痛，可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑，竖脊肌的锻炼；小燕飞可锻炼腰背部及上半身核心肌肉，游泳可锻炼腰背部核心肌肉；老年人可参加广场舞。腰椎滑脱患者不推荐长时间慢跑，活动量需根据腰椎滑脱程度决定，稳定性患者活动量可稍大，不稳定患者建议进行手术治疗。