踝关节损伤的康复训练方法有哪些

踝关节韧带损伤的康复训练有四大部分：

1、关节活动度：包括踝关节上下、左右的活动；

2、肌肉力量：提踵的练习，包括单足提踵和双足提踵，如脚趾头抓毛巾，橡皮条、弹力带等，做抗阻肌力练习；

3、平衡感觉：即本体感觉，提高肌肉神经反应速度，防止扭伤再次发生；

4、运动能力：早期主要是非负重运动，如游泳，原地健身车。