落枕后要注意什么

落枕是因为颈椎姿势的问题所导致。长时间低头、伏案工作，再加上受寒，特别是夏天空调、电风扇等对吹，加上颈部没有避风、避寒的保护，当毛汗孔一扩张，寒气很容易进去，从而导致肌肉筋膜的炎症，出现肌肉发僵、发硬的表现。其次，现在电脑手机用得比较普遍，是导致项背部肌肉紧迫和落枕的很重要因素。故应尽量避免长时间使用电脑、手机，避免长时间低头。