有很多吸烟者认为吸烟能够促进肠道蠕动，有助于排便，其实这样的想法是错的。因为吸烟不但不会帮助排便，反而会加重便秘，甚至导致痔疮或者肛门脱垂等肛肠疾病。既然这样，那为什么还会有人说吸烟有助于排便呢？这是因为调查研究发现，烟草中的尼古丁有促进肠道蠕动的作用，但是，要想靠它达到减缓便秘的效果，是不现实的。

因为尼古丁对神经的调节作用是先兴奋后抑制，也就是说，吸烟可以使胃肠道肌肉的蠕动性增强，使其变得兴奋，但是它的作用时间非常短，而且会马上就会进入抑制状态，从而降低胃肠道的蠕动，导致痔疮或加重便秘。所以，吸烟不会帮助排便。

与此同时，习惯边上厕所边吸烟，还会出现一些不良影响：

第一，久蹲导致或加重肠道疾病：边上厕所边吸烟有可能会增长上厕所的时间，而久蹲或者排便时间延长，会导致直肠静脉淤血，长此以往会导致便秘或痔疮。而当发生便秘时，用力排便还有可能会造成肛裂、肛门脱垂等疾病。

第二，加重对呼吸系统的伤害：上厕所的时候吸烟，由于环境狭小、密闭，通风条件差，会造成厕所内空气质量大幅度下降。烟草在氧气不足的条件下，燃烧不充分，会释放出更多的一氧化碳、二氧化硫，再加上烟草烟雾本身的刺激，对呼吸系统的伤害会加重，甚至可引起一些敏感人出现咳嗽、胸闷等症状。

要想缓解便秘，一定要戒烟并养成良好的排便习惯，比如：

1、饮食清淡有营养，且富含丰富的膳食纤维和水。

2、定时排便，以便于形成条件反射。

3、坚持每天锻炼身体，适量的运动有助于肠道蠕动，预防便秘。