喝酸奶不能促进消化。人体消化食物的方式主要有两种：一种是通过牙齿的咀嚼，胃肠道的蠕动，把食物由大块变成小块，这个过程称为机械消化；另一种方式是利用消化酶把食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，转化成能溶于水的小分子物质，这个过程称为化学消化，这两种方式的消化同时进行。酸奶本身并不会影响胃肠运动，也不含消化酶。因此，饮用酸奶可以促进消化没有科学依据。

有人认为酸奶中含有益生菌，益生菌可以帮助消化，但吃饱饭后再喝酸奶，其实对帮助消化的作用并不大，反而会增加胃肠道负担。

因为，酸奶中添加的益生菌，有一些是无法在肠道扎根生长，比如常见的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。而另一些如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，虽然可以在肠道繁殖并起作用，但是益生菌一旦被添加到食物中，需要通过胃才能到达肠道，而胃液的PH值很高，绝大多数的益生菌都会在这里被杀死，所以能顺利到达肠道的并不多，能够起作用的很少。

想要促进消化，可以通过以下三种方式进行改善：

1、调整日常饮食结构和饮食习惯，建议日常以清淡易消化饮食为主，可以多吃蔬菜、水果等。

2、保持良好的情绪，适当增加运动，以改善胃肠功能，促进胃肠蠕动及消化、吸收。

3、如合并有明显的胃肠不适，建议及时到医院消化内科就诊，明确病因后，积极治疗。