沐浴时，在沐浴液还未洗去的情况下，取站立位，左上肢屈曲放于脑后，将右手中间三指放在左侧乳房外上方；然后使用指腹按照外上、外下、内下、内上的顺序，避开乳头，从乳房外圈、中圈至内圈，轻轻按压、揉动，触摸是否存在结节。同样方法检查另一侧乳房。

面对镜子站立，暴露双侧乳房，双臂先自然下垂于身体两侧，观察双侧乳房是否对称、轮廓是否规则、有无肿胀或者隆起、乳房皮肤有无凹陷或橘皮外观；然后双手叉腰，再观察乳房是否对称。观察结束后，按照沐浴自测的手法进行触摸检查。

平躺在床上，先在左侧肩胛下垫一软枕，将左臂屈曲外展置于脑后；然后用右手按照沐浴自测的手法，依次按照外上、外下、内下、内上的顺序进行触摸检查。结束后同样方法检查另一侧乳房。