落枕了怎么艾灸
落枕是一种临床常见症状，一般是由于睡姿不当或感受风寒导致，表现为肩颈部疼痛、颈部活动受限。艾灸具有温经通络、活血化瘀的作用，可适当缓解落枕症状，下面教大家落枕艾灸的正确方法。
动作示范：
- 方法一
灸风池
风池穴位于枕骨下方的两侧凹陷处，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。
- 方法二
灸肩井
肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，大椎穴与肩峰端连线的中点。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。
- 方法三
灸阿是
在颈肩部找到患者的痛点，即阿是穴。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。
- 结束
特别提示：
1、选择合适的枕头，注意睡姿，睡觉时避免受凉；
2、用热水袋热敷颈部疼痛处，可适当缓解。