胳膊肘骨折后怎么锻炼
胳膊肘骨折即肘关节骨折，肘关节主要是完成人体前臂的屈伸以及旋转动作的关节。一旦肘关节发生骨折，会严重影响日常生活和工作。正确的康复锻炼能够防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进骨折愈合，恢复肘关节的功能。下面教大家正确的锻炼方法：
动作示范：
- 情况一
有外固定时
手指屈伸训练
在保证肘关节固定的前提下，做手指抓握练习，活动手指关节；
手腕屈伸训练
做腕关节的屈伸练习，同时可做腕关节的旋转训练。也可用健侧手辅助患侧手做腕关节活动训练；
肩关节屈伸及内收外展训练
患者取站立位，稍微俯身。用健侧手托住患侧前臂，做肩关节的旋转练习，也可以使肩关节外展、内收、前屈、后伸。
- 情况二
拆除外固定后
肘关节屈伸训练
拆除外固定后，要尽早开始肘关节的屈伸练习。在患者能够承受的疼痛范围内尽量伸直和弯曲肘关节；
前臂旋转训练
首先把上臂和肘关节贴紧腰部，保证上臂不动，再做前臂的旋转练习。
- 结束
特别提示：
1、功能锻炼开始的时间应根据医生的评估决定，不要自行开始锻炼；
2、锻炼的频率及强度可根据患者情况而定，在自身能够耐受的前提下，尽量屈伸到最大程度，如患者不感到疲累应尽量多做；
3、骨折后两个月内，不要手提重物。