消化不良的穴位按摩

消化不良一般表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。中医认为消化不良一般多考虑是脾胃虚弱、脾虚湿盛引起的症状,通过按摩可以在一定程度上缓解。下面教大家如何按摩。

动作示范:

方法一

揉中脘

中脘穴位于肚脐上4寸,也是肚脐和剑突下连线的中点,在腹部的正中线上。一般用掌根部或者是大鱼际、小鱼际进行按揉,大概按揉1-2分钟。若胃有怕凉的情况,可先把手心搓到发热,然后放到腹部按摩。揉中脘.gif

方法二

揉天枢

天枢穴位于中腹部,肚脐左右两侧三指宽处。用自己的手指三个横指,从肚脐向外量三手指。一般用拇指或中指按揉1-2分钟,有增强胃肠蠕动的功效。揉天枢.gif

方法三

揉四缝

四缝穴位于第2-5手指掌面,中间指关节的中央。可以用手指甲点压这个关节面,大概5-10次,力度以患者耐受为度。揉四缝.gif

方法四

按足三里

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。一般按揉足三里2-3分钟,可以健脾、益气、消食、导滞。按足三里.gif

结束

特别提示:

1、若通过中医按摩的方法未能缓解消化不良的症状,应及时去医院就诊;
2、按摩的力度以患者能够耐受为度;
3、日常生活中应注意饮食,荤素搭配,适当运动,保证充足的睡眠。

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