类风湿性关节炎晨僵怎么缓解

类风湿关节炎是以侵蚀性关节炎为主要症状的自身免疫病,在疾病活动期会出现明显的关节晨僵现象,即晨起后出现关节的僵硬和胶着感,下面教大家如何缓解晨僵症状:

动作示范:

方法一

抓握练习

尽量活动手指、脚趾以及身体其它可以活动的部位,可以进行手指的抓握练习,双手手指先伸直张开,然后握拳,再伸展五指,重复练习多次;1抓握练习.gif

方法二

对指练习

双手手指伸直,然后用拇指分别与其余四指对合;2对指练习.gif

方法三

温水浸泡

用温水浸泡双手,以促进血液循环,改善晨僵症状;3温水浸泡.gif

方法四

热敷

用热毛巾热敷僵硬的关节部位,也可缓解晨僵。4热敷.gif

结束

特别提示:

1、遵医嘱按时服药,是治疗类风湿关节炎的根本;
2、类风湿患者应规律锻炼,以有氧运动为主,如散步、游泳等。

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