腰间盘突出艾灸疗法

腰间盘突出症是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因,主要表现为腰痛,下肢放射性疼痛、麻木等。除遵医嘱正规治疗外,还可以采用艾灸的方法缓解疼痛。下面教大家腰间盘突出的艾灸方法。

动作示范:

方法一

灸肾俞

肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右1.5寸处。取穴时,先摸到第11浮肋,沿着第11浮肋向后移行到正中线,正中线与肩胛内角距离的一半即为1.5寸。找准穴位后,用一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。1灸肾俞.gif

方法二

灸大肠俞

大肠俞穴位于第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时,先摸到两侧的髂嵴,找到两侧髂嵴连线与正中线的交点,正中线与肩胛内角距离的一半即为1.5寸。找准穴位后,用一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。2灸大肠俞.gif

方法三

灸腰阳关

腰阳关穴位于腰部后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。取穴时,先摸到两侧的髂嵴,找到两侧髂嵴连线与正中线的交点,即为腰阳关穴。找准穴位后,用一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。3灸腰阳关.gif

结束

特别提示:

1、艾灸时注意及时清理艾灰,避免艾灰掉落烫伤皮肤;
2、多吃含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带等;
3、加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。

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