肩周炎按摩方法
肩周炎表现为肩关节周围软组织疼痛和活动障碍，穴位按摩可以在一定程度上缓解症状，下面教大家几个按摩方法：
动作示范：
- 方法一
放松肩部肌肉
首先将肩关节周围的肌肉进行放松，放松按摩3-5分钟；
- 方法二
按肩前穴
肩前穴位于腋缝上一寸，用食指或中指指腹进行点按，时间约2-3分钟；
- 方法三
按肩髃和肩髎
胳膊平举时，肩部两个凹陷处就是肩髃穴及肩髎穴，可以用拇指和食指同时进行点按，每次2-3分钟；
- 方法四
活动肩关节
肩关节局部点穴治疗完毕后，可以放松肩部肌肉同时活动肩关节，有助于松解关节粘连。活动的幅度应由小到大、逐渐增加，过程中可能会有疼痛感，注意动作应轻柔，不要强行暴力地松解，以患者能耐受为度。
- 结束
特别提示：
1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状；
2、按摩时注意保暖，不要着凉；
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度。