肩周炎按摩方法

肩周炎表现为肩关节周围软组织疼痛和活动障碍,穴位按摩可以在一定程度上缓解症状,下面教大家几个按摩方法。

动作示范:

方法一

放松肩部肌肉

首先将肩关节周围的肌肉进行放松,放松按摩3-5分钟。方法一:放松肩部肌肉.gif

方法二

按肩前穴

肩前穴位于腋缝上一寸,用食指或中指指腹进行点按,时间约2-3分钟。方法二:按肩前穴.gif

方法三

按肩髃和肩髎

胳膊平举时,肩部两个凹陷处就是肩髃穴及肩髎穴。可以用拇指和食指同时进行点按,每次2-3分钟。方法三:按肩髃和肩髎.gif

方法四

活动肩关节

肩关节局部点穴治疗完毕后,可以放松肩部肌肉同时活动肩关节,有助于松解关节粘连。活动的幅度应由小到大、逐渐增加,过程中可能会有疼痛感,注意动作应轻柔,不要强行暴力地松解,以患者能耐受为度。方法四:活动肩关节.gif

结束

特别提示:

1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状;
2、按摩时注意保暖,不要着凉;
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度。

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