患者取仰卧位，一般四指并拢的宽度为3寸，两指即为1.5寸，这样就在肚脐下1.5寸的位置，前正中线上找到了气海穴。然后用掌心或掌根环状按揉气海穴约5分钟。

患者取仰卧位，一般四指并拢的宽度为3寸，关元穴就位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸的位置。找到穴位后，用掌根环状按揉2-3分钟。

患者取仰卧位，先找到内踝尖和跟腱，两者之间的凹陷处即为太溪穴。找到穴位后，用拇指指腹环状按揉5分钟左右。

患者取仰卧位，将脚趾蜷起，在足心处看到一个凹陷，即为涌泉穴。找到穴位后，用手指点按涌泉穴，以局部有酸痛感为宜。

患者取俯卧位，两个肋弓下缘横平第2腰椎，后正中线与肩胛骨内缘的距离是3寸，一半就是1.5寸，这样就在第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置找到了肾俞穴。然后用拇指或掌根环状按揉肾俞穴2-3分钟。