下肢深静脉血栓的预防措施

长期卧床的患者,由于活动量不足,容易出现下肢深静脉血栓。下肢深静脉血栓的危害巨大,会引起下肢肿胀、疼痛,甚至引起肺栓塞危及生命。那么我们如何来避免深静脉血栓的发生呢?下面给大家介绍几个简单的方法:

动作示范:

方法一

按摩下肢

如果卧床者不能自主活动,则需要家属或护理人员来帮助按摩下肢肌肉。按摩时从脚踝开始慢慢地进行按压,然后按摩小腿、大腿,这种肌肉的被动收缩会促进静脉血液回流,防止静脉血栓的形成;方法一:按摩下肢.gif

方法二

踝关节屈伸及旋转

适用于下肢能自主活动的患者。平躺时先做跖屈,也就是向上勾脚,坚持5秒钟之后再绷紧脚面做背伸动作,同样坚持5秒,两个动作为一组,每次做30组,每天可以做4-6次。此外,还可以让踝关节向一个方向旋转,这个动作也有利于肌肉收缩,促进静脉回流;方法二:踝关节屈伸及旋转.gif

方法三

下肢伸举

假设左侧为患肢,先把右侧膝盖弯曲,使右腿作为支撑点固定不动,左腿缓慢抬高,然后伸直之后再放下来,30次为一组,每天进行4-6组。方法三:下肢伸举.gif

结束

特别提示:

1、锻炼的时间和强度应根据自身耐受情况来决定,不可用力过猛、强行锻炼;
2、锻炼过程中如果出现不适症状,应立即停止,如果休息后未见好转,应咨询医师。

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