头晕是生活中常见的不适症状,多由于睡眠不足或感冒受凉等引起,也可由于疾病因素导致,除对症治疗外,可通过中医按摩的方法来缓解头晕,下面教大家头晕如何按摩:
太阳穴位于眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处,找准穴位后,用双手的拇指指腹按揉3-5分钟,可缓解头晕症状;
百会穴位于两耳尖连线与前正中线的交点处,找准穴位后,用拇指指腹按揉3-5分钟,可以有效缓解头晕症状;
头维穴位于双侧额角发际直上0.5寸,距正中线旁开4.5寸处,找准穴位后,用双手食指指腹按揉3-5分钟,也可缓解头晕症状;
风池穴位于颈后部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,找准穴位后,用双手拇指指腹按揉3-5分钟,可缓解头晕症状。
1、若头晕症状持续不缓解,应尽早就医,明确病因;
2、养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,多吃水果蔬菜,清淡饮食。