患者取卧位，踝关节用力弯曲、伸直，屈曲时要坚持3-5秒再放松。术后1天即可开始踝泵训练，可每小时做1次，每次30个；

在进行踝泵训练的同时，可做股四头肌训练，双腿伸直，脚掌与床面呈90°，绷紧大腿肌肉，缓慢而匀速的抬起伤腿，抬高约30cm，坚持3秒钟再慢慢放下；

术后1周可进行五点支撑训练。患者取卧位，两脚分开，双腿弯曲，与肩同宽，双臂弯曲呈90°，前臂与床面垂直。然后患者以脚跟、双肘和头部作为支点，用力抬起骨盆和胸腹部，尽量保持胸腹部和膝关节呈一条直线，支撑时间可根据自身情况而定；

三点支撑的强度要比五点支撑更大，患者通过双足跟以及头部为支点，做仰卧挺腹的动作，可以使腰椎的肌肉得到更好的锻炼；

术后一个月可进行小燕飞训练。患者取俯卧位，以腰腹部作为支撑点，双手放在身体两边自然放松，然后用力抬起上半身和下半身尽量离开床面，并保持这个姿势，达到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准。