抑郁症按摩哪里最好

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,表现为容易生气、爱发脾气、心情不舒畅,还可能会出现失眠的症状。除了服药治疗外,若病情较轻,可以通过中医按摩的方法缓解症状。下面教大家抑郁症按摩哪里。

动作示范:

方法一

揉期门

期门穴是肝经上的一个穴位,位于乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。找准穴位后,用食指或中指轻轻按揉5-10分钟。揉期门.gif

方法二

揉神门

神门穴是心经的一个穴位,位于手腕横纹的最里侧。找准穴位后,局部按摩5-10分钟,对缓解抑郁症引起的失眠效果较好。揉神门.gif

方法三

揉行间

行间穴也是肝经上的穴位,位于足背部,第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。找准穴位后,用中指或食指轻轻按揉5-10分钟。揉行间.gif

结束

特别提示:

1、若症状持续不缓解,应及时就医;
2、尽量避免可能的精神刺激,放松心情,适当为自己减压;
3、改善生活作息,多参加户外活动或群体活动。

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