手脚经常抽筋怎么回事

1、存在缺钙：因为在低血钙时可以出现抽筋，钙离子缺乏可使神经支配肌肉的力量不足、阈值下降，肌肉有时会不自觉收缩，甚至发生抽筋。如果存在低钙血症，应当补充钙剂，吃一些含钙量高的食物。

2、缺乏锻炼：肌肉力量明显下降时，稍作用力动作或运动就容易出现抽筋，建议平时多做一些体育锻炼。

3、运动量过大：造成肌肉疲劳，超出本身肌肉所承受的极限，就会出现抽筋的现象，多见于剧烈运动以后，所以做运动时要循序渐进，避免突然爆发。