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心理不健康怎么恢复

罗国帅心理科主治医师

天津市安定医院 三甲

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心理不健康可以考虑积极自我调整,同时也可以进行心理治疗。自我调整方面可以对自己心理不健康的问题,做感兴趣的事情让自己转移注意力,将自己的精力以及时间放在感兴趣的事情上面,就会让自己变得充实而快乐,比如读读书、听听音乐、和好朋友聚会、出去旅游,平时到小区里散散步、呼吸新鲜空气、看看美好风景等,这些方法都能够让自己的心情慢慢变得健康。同时也应该积极与人交流才能够增加于现实之间的联系,从而让自己与自己的父母、家人、朋友有很好的人际互动,寻求他们的理解和支持。也可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法等心理治疗的方法,对于治疗各种心理不健康的问题有非常好的效果,可以选择适合自己的心理咨询师努力沟通和交流,学会表达和倾诉,只有这样综合去做才能够有效缓解心理不健康的问题。
2023-04-07
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