月经开始第几天是排卵期

依据下次月经来潮的日期，在下次月经来潮之前的14天左右为排卵期。因为女性的排卵会受到很多因素的干扰，比如环境、情绪、饮食、体重等，所以这个日期不固定，可以提前4-5天，也可以拖后4-5天。

对于健康的育龄期女性，排卵期具有正常的规律性，了解排卵期的日期，有利于计划妊娠也有利于避开排卵期，进行安全期避孕。如果成年女性月经周期为30天1个循环，月经期为7天。如果按下次月经来潮之前的14天，再往前推4-5天为排卵期开始，则月经开始的第11天就是排卵期。

对于排卵期的女性需要注意多休息，可能有少部分的女生会出现恶心的症状，多适当食用清淡的饮食可缓解症状。排卵期的分泌物会增多，需要缓和选择透气性好的内裤，最好不要穿过紧的裤子，还要避免腹部着凉。