闪到腰要多久才能恢复

闪腰是腰椎不稳定的临床表现，就是老百姓讲的的掉腰子。实际上，腰椎间盘随着年龄的增长发生脱水，椎间隙变窄，高度降低，前后纵韧带松弛，使腰椎发生异常的活动，也就是腰椎不稳征。

腰椎异常活动，在突然咳嗽、喷嚏或过劳的情况下，会造成突然腰椎异常活动，就可以刺激腰椎的窦椎神经，引起腰部疼痛，多数不会有下肢症状，一般腿不疼、不麻，顶多会引起臀部不舒。

病人大约正常卧床休息或者带个腰围，需要7-10天的恢复时间，但是多少也还会有点症状，平时一定要加强腰背肌锻炼，让腰背肌功能增强以后，加强腰椎的稳定性。