手握紧手筋就疼是怎么回事

手握紧时手筋疼痛，通常考虑是腱鞘炎。键鞘炎是肌腱长期在腱鞘内过度的摩擦，引起肿胀，发生肌腱和腱鞘无菌性的炎症。病初或者病轻时可以采用制动、热敷、理疗或局部封闭等保守治疗，反复发作时可以采取手术治疗。

平时要多吃新鲜水果、蔬菜，还有富含蛋白质以及矿物质的食物，多吃富含蛋白的食物如瘦肉、鸡肉。另外，在洗衣、做饭、打扫卫生时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯屈或者后伸，手指、手腕用力不要太大，工作时间不宜太长，冬天洗衣服最好用温水，防止手部受寒。