1、孕三个月后进入孕中期，胎儿生长发育速度加快，对营养素的需求量增大，而海参营养丰富，含有较高的牛磺酸、烟酸、粘多糖等物质，可以提高机体免疫力，还可以促进胎儿神经系统的发育，调节水盐代谢减轻孕期水肿；
2、海参中含有较高的矿物质，比如钾、磷、硒、锰等，可以维持体内的电解质平衡；
3、海参还可以降低血糖、血脂，减少孕期糖尿病以及心血管疾病的发生；
4、海参还可以刺激骨髓的造血功能，有利于改善孕期贫血的症状。
海参虽好但是并不适合每一位孕妇，对蛋白质过敏以及脾胃功能过度虚弱的孕妇最好不要吃，而且吃海参不要过于频繁或者一次大量进食，以免引起上火。