来月经喝什么粥好

1、小米红枣粥：小米容易消化可以健脾益胃，红枣具有补血补气的效果，月经期间食用可改善贫血症状，还能增强身体免疫力，如果经期有痛经现象，喝些红枣小米粥，能起到暖胃的作用，疼痛现象便会减轻；

2、猪肝粥：具有养血明目、调理气血的效果，很适合经期食用；

3、红豆百合粥：红豆可以补气、补血、美容养颜，百合可以健脾润燥、利尿消肿；

4、首乌梗米粥：能起到养血理气、补肝益肾的作用。

经期要营养丰富，吃些易消化的食物，同时要补充水分，可多吃些水果、蔬菜来保持大便通畅，也要注意经期卫生并避免同房。