血压的测量标准方法

家庭测量血压一般选择上臂式血压计，尽量避免使用手腕式血压计，因为上臂式血压计测出的血压更加准确。测量血压前30min不应吸烟、饮酒，避免饮用茶、咖啡且尽量排空膀胱，休息5min左右。

测量时应保持安静不说话，不要跷二郎腿，测量的过程中一般将血压计的袖带中心置于肱动脉上方，绑好的袖带必须与心脏保持同一水平，所以测量血压时大部分选择坐位。

袖带下缘距离肘部大约2-3cm，松紧以能插入1-2手指作为合适的松紧度。测量时身体挺直，桌子与椅子的理想高度差大约是25-30cm，可以使袖带中心与心脏保持在同一高度。

另外，坐位双脚自然平放，上臂置于桌上且不讲话，可以取2次血压的平均值作为此次血压的数值，避免过多的误差。