1、精神亢奋：可能存在一定的诱因，让精神处于亢奋状态，久久不能平静，以至于晚上精神还处于兴奋状态，又受到了本身睡眠生物钟的影响，最终导致患者无法成功入睡，内心平静下来之后就会成功入睡，所以无需担心，调整好心态更有助于睡眠。
2、疾病因素：由于神经衰弱以及大脑缺氧，或者是失眠症，如果这种情况反复发生，并且持续很长时间，严重影响到日常的工作和生活，就需要引起关注，建议可以去医院做一个详细的检查，明确病因再对症治疗。
患者平时可以积极的参加锻炼，要注意劳逸结合，睡前可以喝一杯牛奶，能有效的改善睡眠质量，也可以吃一点葵花籽、核桃等有助于睡眠、安神的食物。当然，在晚上睡觉前不要吃得太饱，也不要让肚子太饿。