上夜班白天只睡4个小时有什么危害

对于上夜班白天只睡四个小时的危害，昼夜颠倒对人的各个方面都有影响，如果上夜班不能避免，白天睡觉的时候需要保证睡眠的质量，也要保证睡眠的时间。白天睡觉的时候要保证房间特别黑暗，才能让相关的激素按照夜晚的形式分泌。

如果长期白天只睡四个小时，晚上一点都不能入睡，就是睡眠偏少，要区别对待。如果这个人本身精力比较旺盛，四个小时的睡眠能够满足他的日常生活，就不用过于担心。

如果四个小时的睡眠不能让这个人充满活力，长此以往就会出现高血压、心律失常、焦虑、抑郁、心悸，有的人会出现过度肥胖或者食欲不振，严重的时候还会诱发严重的神经疾病，比如癫痫。