脖子骨头突出怎么矫正

正常的颈椎有生理性的前凸，所以脖子的骨头不会很突出，但是当长期低头导致颈椎后方肌肉韧带劳损，颈椎的生理曲度变直，甚至出现颈椎的反弓时，就会出现脖子的骨头明显突出。

这时说明颈椎的生理曲度出现异常，提示颈部肌肉劳损，甚至颈椎病的可能。

所以，脖子骨头凸出的矫正方法，最重要的是要矫正不良的坐姿，避免长期的低头动作，同时要加强颈部肌肉、韧带的功能锻炼，并选择合适的枕头，恢复颈椎正常的生理曲度，避免长时间姿势不当引起的生理曲度变直、反弓，避免出现颈椎病。