血液浓稠吃什么好

血液浓稠的人可以吃一些中药辅助降血脂，减轻血液的浓稠度，比如大黄、三七、丹参、山楂、荷叶、神曲、陈皮、红花等等，此外，血液浓稠的人饮食上应该控制总热量、总胆固醇、饱和脂肪酸以及碳水化合物的摄入，具体如下：

1、总热量：改善饮食结构，根据病人血脂异常的程度、分型以及性别、年龄和劳动强度等制定食谱，减少总热量的摄入，每日减少300-500千卡。

2、总胆固醇：在满足每日必需营养素和总能量的基础上，限制总胆固醇的摄入量，要少于300毫克/天，补充植物固醇2-3克/天。

3、饱和脂肪酸：要限制饱和脂肪酸的摄入量，一般人群占总热量的比例小于10%，高胆固醇血症的人群小于7%，脂肪的摄入要优先选择多不饱和脂肪酸的食物。

4、碳水化合物：摄入碳水化合物占总能量的50%-60%，多补充可溶性的膳食纤维，10-25克/天。