什么是早醒型失眠

早醒型失眠是指晚上会醒过来，醒过来以后不能入睡，不是在正常时间醒转。正常的睡觉是6-8小时，晚上睡觉一般10:00-10:30上床睡觉，醒来的时间大概是早上6:00-7:00左右。如果当中晚上2:00-3:00醒来而且不能入睡，两次以上的称为失眠。

这种情况可能需要通过综合的治疗来改善症状，一般睡眠时间不要太晚，就是晚上10:00-10:30，固定早上6:00-7:00起床。可以给一些安定的药物进行治疗，维持当中的睡眠，通过调整睡眠习惯可以改善症状。同时晚上可以泡脚、洗热水澡、喝点牛奶，保持睡眠环境的黑暗和安静，也可以促进睡眠，因为黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌而改善睡眠。