每天压腿有什么好处

每天压腿的好处很直接，最直接的好处和效果就是能够拉伸腿部和臀部的肌肉和韧带。中医讲“筋长一寸，多活十年”，所以通过压腿拉伸肌肉和韧带，可以让筋，也就是韧带逐步拉长，可以让下肢经络能够更畅通，经气运行更顺畅，下肢的功能会更好。

拉伸韧带以后也可以提高下肢柔韧性和灵活性，柔韧性是任何运动必不可缺少的一部分。所以压腿也经常作为运动前热身的一种常用方法，同时也可以作为运动后缓解的一种方法。