睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到质量不高，往往是深睡眠的时间太少，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦，有一种没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况，就需要寻找一下夜间睡眠不好的原因，想办法提高睡眠的质量，第二天白天睡不够、困倦的感觉就会得到缓解。
还有一种原因常见于年龄比较偏大的人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症的老年人，很容易出现白天困倦、嗜睡的现象，这个主要是和脑动脉硬化，如脑供血不足有关系，针对这种情况就需要给予一些抗动脉硬化，以及改善脑供血方面的治疗。