腹式呼吸的能瘦肚子吗

腹式呼吸并非单纯具有瘦肚子功能，腹式呼吸是让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜会下降，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以促进肠蠕动、防止便秘、加速毒素的排出、减少肠胃内细菌的增长。养成腹部收紧的好习惯，能让体态更好，身姿更挺拔，长期下去会有收腰的效果。

人们在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，由此加速了血液循环，扩大了氧的供给，同时也有利于机体代谢产物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，可以扩大肺活量、改善心肺功能、减少肺部感染、降低患肺炎的几率、改善脾胃功能、疏肝利胆等。