每天喝牛奶还用补钙吗

每天喝牛奶还用不用补钙，主要看是什么人群。如果是青少年、妊娠期女性、哺乳期女性以及老年人群，每天除喝牛奶以外，可以进行适当的补钙，因为在这些特殊时期，通常人体对钙的需要量增加，而老年人对钙的吸收又存在问题，所以除单纯喝牛奶以外，建议还是要适当补钙。

牛奶对补钙确实是一个非常好的来源，100mL牛奶约可以提供100-110mg的钙元素。人体其实在特殊时期，对钙元素需要量会增加，尤其在青少年的发育时期、哺乳期、妊娠期间，老年人由于胃肠道吸收能力差，通常达不到平均的钙元素吸收量，所以建议在喝牛奶以外，对于这些特殊人群还应该适当补钙。