如何补脾

要想补益脾气，可以从饮食和生活习性上进行改变。首先要多吃容易消化的食物，这样不会加重脾和胃的负担，多吃软烂的食物，要多吃蛋白质，像牛奶、鸡蛋、各种的肉质，尽量采用煲、煮和炖的方式，这样蛋白质水解成氨基酸，进了胃肠之后容易被吸收。

另外，补益脾气需要多做运动，动则生阳，在运动的时候脾阳也是振奋的，也能够增加胃肠道的蠕动，增加运化。再有是睡好觉，睡的非常好对脾胃规律性、节律性的工作起到很好的帮助。再有可以用健脾的药，比如山药、大枣这一类的可以常吃。