孕期补充叶酸的作用

孕期需要补充叶酸，孕早期、孕中期和孕晚期都需要补充，每天600ug叶酸，比平时400ug增加200ug。

孕妇补充叶酸主要目的是，防止或减少先天性神经管畸形，叶酸缺乏可以导致巨幼红细胞性贫血，和高同型半胱氨酸血症。

叶酸食物来源比较广泛，广泛存在于各种动物和植物性食物中。富含叶酸食物有动物肝脏、动物肾脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果。

在日常生活中还应该注意按时休息，避免熬夜，适当运动等。