怎样战胜焦虑症

在日常生活中，除了通过专业医生、药物控制焦虑症之外，还应当加强患者的心理、生活等方面的管理，以提高患者的生活质量，帮助患者战胜焦虑症。在家庭护理方面，应当指导患者对焦虑有正常的认识，减轻患者的精神负担。家属应为患者提供安静、良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间。家属应当督导患者严格按照医嘱服用抗焦虑药物，并且定期预约复查，鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。

同时，在饮食方面避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。同时应当避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，因为这些物质可能会加剧焦虑的症状。运动可以改善患者的情绪，保持心情愉悦，因此应当为患者制定适当的日常运动计划，刚开始运动量可以相对较少，然后逐步增加运动量和运动的强度。