早晨适合跑步吗

在平时的日常生活中早晨是比较适合跑步的，早晨跑步有很多的好处，大致有以下几个方面：

1、早晨跑步可以锻炼身体、减轻体重、提高人体的阳气，并且可以提高人体的免疫力以及对抗病邪的能力，预防感冒和其他疾病的发生。

2、早晨跑步也能够调理人体的内分泌系统，尤其是对于糖尿病的患者是非常有好处的，能够平稳地控制血糖。

3、早晨跑步也应该不要过于激烈，因为激烈的运动可能会损伤阳气，早晨大约5-6点之间起床，然后进行一些微量的热身运动再进行慢跑，能够对人体阳气有一个调整，并且使全身的肌肉放松以及活力四射，对于工作和学习都有很好的帮助。