牛奶要喝脱脂牛奶,量为250mL。午餐可以吃二两米饭,主食控制在100g以内,蔬菜300g左右,可以适当的吃牛肉、鱼肉、虾肉,鸡蛋也可以吃。
水果推荐苹果、黄瓜或西红柿晚餐尽量吃蔬菜,主食可适当的增加一点点,要少油。禁忌甜食、油炸类的食物、鱼汤、骨头汤、肉汤,不能喝饮料,尤其是奶茶、可乐。

牛奶要喝脱脂牛奶,量为250mL。午餐可以吃二两米饭,主食控制在100g以内,蔬菜300g左右,可以适当的吃牛肉、鱼肉、虾肉,鸡蛋也可以吃。
水果推荐苹果、黄瓜或西红柿晚餐尽量吃蔬菜,主食可适当的增加一点点,要少油。禁忌甜食、油炸类的食物、鱼汤、骨头汤、肉汤,不能喝饮料,尤其是奶茶、可乐。