鼻炎或者鼻窦炎时，鼻子里面经常有鼻涕，很多人要把鼻涕擤出来，才能使鼻腔通气。擤鼻子的时候一定要注意，首先要单侧鼻腔一侧擤，有的人是捏着双侧鼻腔使劲擤，这时可能引起耳朵疼，使劲擤之后有压力，顺着咽鼓管传导到中耳。如果耳朵疼的症状相对轻微，则有可能自愈；比较严重的可能会把鼻涕通过压力顺着咽鼓管擤到中耳腔里，引起感染、中耳炎，则通常无法自愈，需要进行针对性的治疗。所以，擤鼻子的时候一定要注意是一侧鼻腔慢慢擤，不要双侧一起擤。有鼻炎的时候一定要配合药物治疗，而不是把鼻涕擤完，没有用药物治疗，导致慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，治疗比较困难。
鼻炎患者应注意清淡饮食，戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、烧烤、海鲜等，以免刺激鼻甲黏膜，导致鼻甲黏膜充血、水肿、增生、渗出，从而引发鼻炎发作。在平时应该锻炼身体，避免感冒，可以避免鼻炎的反复发作。