第一、停止过量的干活;
第二、冰敷,利用冰袋或者冰块放在保鲜袋内,对局部进行每次30分钟和每天4-6次的冰敷,冰敷是比较好的消炎、消肿的途径;
第三、口服一些消炎镇痛药或者改善软组织血液循环的药物,消炎镇痛药有双氯芬酸钠、美洛昔康等,选择其中一种口服就可以,改善血液循环的药有地奥司明。
还可以口服一些中成药,比如活血止痛胶囊等,也可以使用一些外用的乳膏,比如扶他林软膏。

第一、停止过量的干活;
第二、冰敷,利用冰袋或者冰块放在保鲜袋内,对局部进行每次30分钟和每天4-6次的冰敷,冰敷是比较好的消炎、消肿的途径;
第三、口服一些消炎镇痛药或者改善软组织血液循环的药物,消炎镇痛药有双氯芬酸钠、美洛昔康等,选择其中一种口服就可以,改善血液循环的药有地奥司明。
还可以口服一些中成药,比如活血止痛胶囊等,也可以使用一些外用的乳膏,比如扶他林软膏。