1、必须要保持小腿部位的肌肉完全的放松、休息，避免再继续用力活动，一定要注意保暖，不能出现受凉。可以适当的应用暖水袋进行热敷，有效的改善血液循环，促进局部损伤所产生的代谢产物代谢和吸收，这样症状就能够明显缓解；
2、可以在疼痛的位置贴磁疗贴或者是活血化瘀、舒筋通络的膏药，比如暖贴以及活血止痛膏、万通筋骨贴，都能够有效的改善局部的血液循环，促进局部炎性水肿的代谢和消除，症状也能够明显减轻；
3、如果疼痛症状比较重，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布，都能够有效缓解局部的疼痛症状。