为什么青春期晚上睡不着

青春期一般是指人在13-20岁这段时间，这个时候是人体发育最活跃的时期，在生长激素和性激素的作用下，很多青少年都会觉得有着非常充沛的精力和体力，因此常常会做一些大运动量的活动，久而久之甚至还会有一些年轻人把夜间作为活动的最主要的时间，这样时间长了以后肯定会对睡眠的节律有所干扰。

由于在这两个激素的作用下，很多年轻人都会有很多躁动，也称为青春期躁动。有了这种躁动以后，常常会把有规律的生活看作是一种负担，常常希望有一种无拘无束的方式来生活，会打乱这个睡眠。所以，一般青春期还是要学会把握住刺激，控制好生活的节奏，就算有更多的体力和精力也应该在白天消耗掉，到晚上的时候还是要注意休息，这样就不会在青春期到晚上的时候出现失眠的情况。