什么运动能缓解颈椎病

缓解颈椎病的运动常见的有游泳，因为游泳的时候颈部处于放松状态，同时因为在水里浮力的原因，对颈椎承受负担比较小，经常游泳可以缓解颈部肌肉疲劳，增加肌肉稳定性，蛙泳、仰泳都可以，坚持锻炼会有明显的效果。

还有一种运动是打羽毛球，因为打羽毛球的时候多数是仰头的姿势，符合人体正常结构，可以放松颈部后侧的肌肉，对于改善颈椎生理曲度变直有很大的帮助。平时打篮球也可以缓解颈椎病，因为在投篮的时候颈椎也是仰着，也可以模仿放风筝的动作，抬头看天。在平时多做这几种运动可以缓解颈椎病，同时也要注意避免经常低头，枕头也不要太高，多做做颈部保健操。