岔气多久可以自愈

岔气又称运动岔气，或者是运动急性胸肋疼，指的是体育运动，特别是跑步中胸肋部产生的疼痛。岔气多发生于右下肋部，在运动停止之后会自行消失，腹部按摩、缓慢的呼吸和腹式的呼吸可以加速其缓解。

在剧烈运动之前一定要做好准备活动，使呼吸肌逐渐地适应快频率的收缩，不至于引起痉挛，这样可以避免岔气的发作。而冬天尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸的时候，要半张口，让冷空气从牙缝进入口腔，防止冷空气过分的刺激，这样也可以减少岔气的发生。

如果是岔气已经产生，采用针灸的治疗方法，大概1-3天能够好，如果是贴膏药，2-4天能够好。如果不想用药，可以自愈，但是时间稍微久一点。根据人不同的体质，一般来讲在5-7天左右。这种情况是不会留后遗症的，但是最好是用药治疗，这样效果更快一些。