血压高能吃米饭吗

血压高的人群吃米饭没有特殊禁忌，高血压的患者在平时生活中，只要注意低盐、低脂、清淡饮食即可。米饭是一种主食，可以提供人体必须的能量，如果患者血糖没有异常，吃蒸的米饭或煮的米饭都没有特殊的禁忌。如果存在血糖调节异常，比如糖尿病，吃米饭时尽量不要吃大米粥，要吃蒸的干米饭。在平时生活中一定要注意生活方式的调节，多摄入水果和蔬菜，要控制体重、戒烟、限制酒精的摄入。推荐每天半小时以上的中等强度运动，有助于使患者的血压降低，在平时生活中如果长期坚持运动，可以将血压降低4-9mmHg左右。