1、平时久坐久站，弯腰劳动或者长时间保持固定的姿态会导致腰椎间的小关节出现细微的错位。当做扭转腰部动作的时候，错位的腰椎小关节被复位，对周围软组织的压迫状态得到解除就会感觉到腰部瞬间放松，有舒服的感觉。
2、腰椎间的韧带或者筋膜有损伤，局部可能因为损伤出现瘢痕组织或者组织粘连，当作扭转腰部动作的时候可以使粘连松解并且韧带得到放松，韧带和筋膜就会受到扭腰的拉力而出现弹响。
3、患有习惯性腰间盘突出的病人也会因为扭腰动作使突出的腰间盘瞬间复位，也会出现响声，但是腰间盘突出的患者最好少进行扭腰动作以防止突出加重。