做完蛙跳腿疼一般几天能恢复

　　蛙跳后大腿酸痛考虑运动过度、肌肉拉伤或者运动过量乳酸堆积导致，多久能恢复与患者的具体情况有关，不可一概而论。

　　若为运动过量乳酸堆积导致蛙跳后大腿酸痛，通常3-5天即可缓解，1周左右即可逐渐恢复，若痛明显影响休息，可给予止痛药止痛。若1周后疼痛仍不缓解，怀疑为肌肉过度拉伤导致，不可待其自行恢复，建议积极就诊于运动医学科。

　　蛙跳后通常不可立刻坐下，因乳酸堆积在肌肉内部可引起更加剧烈的疼痛，建议患者蛙跳前后进行热身运动，而平时亦应适当的进行运动，强壮体魄，使身体适应运动。