早泄的自身调理方法

对于早泄的治疗，除了针对性的药物治疗和物理治疗方法以外，自身的调理亦很重要，要树立健康的性生活观，调整心理状态，戒骄戒躁，避免不良的心理负担，循序渐进，同时要取得配偶的合作，逐渐改善性生活的质量。一定要戒掉手淫、酗酒、久坐、憋尿、长期观看不良视频的不良嗜好，要加强体育锻炼制度，适度减肥、增肌，增强身体的素质，增强体能。可以做提肛训练每天3-4次，每次30-50个动作，动作一定要到位，做提肛训练的时候要站立位，提胸收腹，要规律生活、合理饮食、避免熬夜，逐渐改善自己的心理状态和身体状况。