增强记忆力的食物

目前可以增强记忆力的食物比较多，具体如下：
1、鸡蛋：这是一种很好的增强记忆力的食物，并且营养比较丰富。鸡蛋含有卵磷脂，可以增强大脑细胞的功能，一般是建议每天至少吃一个鸡蛋。
2、牛奶：多喝牛奶可以增强记忆力，喝牛奶不但可以补钙，并且也可以增强大脑的功能，还有利于睡眠质量的提高。
3、坚果：核桃就是一种补脑的佳品，还有别的坚果，比如葵花籽、花生、腰果等等，对增强记忆力都非常不错。
4、深海的鱼类：富含优质蛋白以及卵磷脂，对于增强记忆力也有非常好的作用，一般建议一周吃1-2次。